Clik here to view.
Kirje tyttärelleni konfirmaatiopäivänä
Tänään vietämme sinun, minun prinsessani rippijuhlia. On tultu siihen pisteeseen, kun sinä olet tehnyt ensimmäisen oman ison valintasi ja vahvistat vanhempiesi valinnan uskonnon suhteen. Tämä kesä on...
View ArticleKoko loma 50 kilometrin säteellä kodista
Kuinka voi päästä lomamoodiin, jos ei juurikaan poistu kotikulmilta? Hyvin. Olen tänä vuonna kuullut useammankin ihmisen suusta, että ei lomamoodiin ei pääse, jos on vain kotona. Tai loma ei tunnu...
View ArticleClik here to view.
Kotitreeni
Tässäpä kevyt tai raskas treeni kotiin sisälle tai ulos, yksin tai yhdessä tehtäväksi eli muokkaa treeni juuri sinun näköiseksi. Pääasiahan on, että liikutaan. Tee jokaista liikettä 40 sekunttia ja...
View ArticleClik here to view.
Hyvinvoinnin abc ja vähän öötäkin vol. 1
Ajattelin kirjoitella ajatuksiani hyvinvoinnista, ja siitä kuinka jokainen voi varmasti parantaa omaa hyvinvointiaan. Hyvinvointi on erittäin kokonaisvaltaista, eikä kukaan muu voi sanoa toiselle,...
View ArticleHyvinvoinnin abc ja vähän öötäkin vol. 2
Aloitin postaussarjan hyvinvoinnista. Kerron näissä teksteissä asioista, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiini. Tässä sarjan 2. osa. J Juoksu. Muutaman kerran viikossa olisi hyvä ärsyttää hengitys- ja...
View ArticleHyvinvoinnin abc ja vähän öötäkin vol. 3
Aloitin postaussarjan hyvinvoinnista. Kerron näissä teksteissä asioista, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiini. Tässä sarjan 3. ja viimeinen osa. S Salitreeni. Rakastan voimakasta kehoani. Parhautta...
View ArticleItsensä kehuminen
Oletko huomannut, että itsensä kehuminen on ainakin osalle ihmisistä äärimmäisen vaikeaa? Jo pienenä olemme oppineet, että ”itsekehu haisee”. Mutta kuka meistä sitten on ylpeitä, jos emme itse? Ja...
View ArticleSe mitä suolelle kuuluu, näkyy kaikessa hyvinvoinnissa
Kuuntelin DocEmilia podcastin Mielen ja suolen vahva yhteys. Podcastissa keskustelivat lääkäri Emilia Vuorisalmi ja evoluutiopsykologi Markus Rantala. Olen jo aiemmin lukenut paljon suolen hyvinvoinnin...
View ArticleClik here to view.
Minun viikkoni
Tämän syksyn ensimmäinen kokonainen viikko arkea on takana. Mitä kaikkea se pitikään sisällään? Tässä kurkistus minun viikkooni. Maanantai Maanantaina alkoi töissä ensimmäinen kokonainen ja oikea...
View ArticleClik here to view.
Mitä kaikkea olen yrittänyt muuttaa itsessäni?
Matkalla kohti tätä hetkeä ja tämän hetken hyvää oloani, olen monesti pyrkinyt muuttamaan itseäni. Kokosin tähän muutaman asian ja toivon, että tämä herättää jokaisen katselemaan itseään uusin...
View Article4 vinkkiä kuinka taatusti saada itselleen paha mieli
Oletko koskaan pohtinut, millä keinoilla voisit hankkia itsellesi pahan mielen ja samalla ehkä ankeuttaa ympäristöäsi? Tässä takuuvarmat mielensäpahoittajan tärpit. Toivon kuitenkin, että kukaan ei...
View ArticleArjen broileri pastavuoka
Tämä ruoka on helppo tehdä valmiiksi vaikka edellisenä päivänä, sillä maku vaan paranee lämmitettäessä. Mukaan voi myös napata vaikka edellisen päivän keitetyt kasvikset, niin kuin minä tein. Broileri...
View ArticleClik here to view.
Yrittänyttä ei laiteta
Viimeiset kuukaudet ovat olleet ihan huikeita. Olen lähtenyt määrätietoisesti tavoittelemaan unelmiani ja mennyt niitä kohti. Samalla itsetuntoni on kasvanut, olen hypännyt tuntemattomiin seikkailuihin...
View ArticleClik here to view.
Vauhtilenkki, erityisesti aloittelijoille
Jokaisen kannattaa muistaa, että ihmisen keho on suunniteltu liikkumiseen. Keho vahvistuu mitä enemmän sitä käyttää. Lihakset kaipaavat tekemistä, luut tärinää, sydän kaipaa pumppamista, verisuoniston...
View ArticleClik here to view.
Iloa elämään
On vääjämätön tosiasia, että syksy on saapunut. Mieli vetää helposti apeaksi, kun ulkona sataa, illat pimenevät ja arjen kiireet kaatuvat niskaan. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Tässä muutama...
View ArticleKuinka kävi bucket listan?
Keväällä touhusin innoissani kesälle bucket listaa eli listasin mitä kaikkea halusin kesällä 2019 tehdä? Voin kertoa, että paljon jäi tuolta listalta tekemättä ja paljon asioita listan ulkopuolelta...
View ArticleClik here to view.
Oman elämänsä huippumallin casting tilaisuus
Kuten osa jo tietääkin, hyppäsin muutama viikko sitten jälleen tuntemattomaan, ja hain Martina Aitolehden Yvette urheiluvaatemerkille suunnitteleman malliston lanseeraustilaisuuden malliksi ja pääsin...
View ArticleMinuutin pysähdys
Paljon puhutaan, että ei ole aikaa rentoutua tai rauhoittua. Tässäpä kuitenkin pari vinkkiä, joiden avulla voit rentoutua muutamassa minuutissa. Ainut mitä sinun pitää tehdä on pysähtyä, ihastella ja...
View ArticleClik here to view.
Täydellinen sunnuntain brunssi
Meidän perhe tykkää vapaina viikonloppuina kokoontua myöhäiselle aamiaiselle yhdessä. Tässä täydellisen brunssin avaimet. Sunnuntain brunssi Uunimunakas 6 kananmunaa 1 dl kaurakermaa 1/2 tl suolaa...
View ArticleClik here to view.
Suvun naiset matkalla Gdanskissa
Äitini täytti keväällä 70-vuotta ja ostimme hänelle lahjaksi lennot Gdanskiin, Puolaan. Matkan ajankohdaksi valikoitui syyskuun viimeinen viikonloppu. Meitä lähti matkaan kymmenen naista. Kaikki...
View Article
